Manfaat teh hijau
Teh hijau merupakan jenis teh yang paling populer dan terkenal dengan manfaat kesehatan yang maksimal bagi tubuh. Bahkan teh hijau memiliki beberapa rekomendasi yang sangat digemari terutama pada kategori menu minuman kekinian. Teh hijau dikenal dengan aromanya yang harum dan kualitasnya yang tinggi.
Manfaat teh hijau sudah banyak diketahui, terutama untuk kesehatan fisik. Teh hijau pun memiliki efek positif pada wajah, menjaga kecantikan kulit tetap sehat.
Sebelum membahas secara pasti manfaat teh hijau lainnya, ada juga jenis teh kering lainnya yang perlu Anda ketahui. Mari dengarkan!
jenis teh
Teh hijau
teh jahe
daun mint
Teh herbal
teh kamomil
teh oolong
teh hitam
teh putih
teh kunyit
teh merah
Teh kembang sepatu diekstraksi dari bunga rosella
teh sobat
teh harum
Teh Kelp
teh jelai
tanaman liar berbunga kuning cerah
Tips untuk mengurangi kafein dalam teh hijau
Ketika Anda memikirkan teh hijau, apa yang terlintas dalam pikiran? Antioksidan? keuntungan yang sehat? penurunan berat badan? kafein? Ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari teh hijau. Meskipun kafein tidak ideal untuk sebagian besar peminum teh hijau. Kandungan kafein yang tinggi dalam teh hijau dapat menyebabkan insomnia, jadi saat meminumnya, beberapa masalah telah dihadapi. Berubah pikiran, itu mungkin.
Manfaat minum teh hijau
Peminum dan pendukung teh hijau yang terhormat, jangan khawatir. Ada yang lebih baik w
ays minum teh hijau tanpa expo
sed untuk kafein atau mengurangi efeknya.
Tip 1 – Diaktifkan Sedang
Padahal, secangkir teh hijau mengandung sekitar 20-70 miligram kafein. Memasukkan kafein jenis ini ke dalam diet Anda akan memastikan Anda melanjutkan dari senja hingga fajar jika tubuh Anda tidak terbiasa mengonsumsi jumlah tersebut. Tingkatkan secara bertahap. Selalu lacak penyesuaian tubuh Anda saat Anda menjadi lebih baik. Jika Anda ingin memasukkannya ke dalam diet Anda dan ingin merasa tenang dan puas, teh hijau adalah cara yang tepat.
Tip 2 – Kenali teh Anda
Ada beberapa jenis teh hijau yang masing-masing memiliki kandungan kafein yang berbeda. Peneliti mengatakan semakin banyak daun teh yang Anda gunakan, semakin banyak kafein yang dihasilkan.
Tip 3 – Seduh dengan setengah kekuatan
Solusi hebat untuk sensitivitas kafein. Untuk mengontrol asupan teh hijau Anda, Anda dapat memilih untuk membeli metode penyeduhan teh hijau sehingga Anda dapat menyesuaikan metode penyeduhan teh hijau Anda. Anda dapat memotong dosis menjadi dua. Jika efeknya lemah, tingkatkan sedikit demi sedikit.
Tip 4 – Minum selagi panas
Katekin, yang mengandung antioksidan kuat dan theanine, memberikan rasa manis segar dan dapat mengurangi tingkat aktivitas kafein dalam tubuh. Ini mengurangi efek kafein. Mendinginkan teh hijau panas setelah diseduh memecah molekul pengikat kafein dan melepaskan kafein.
Tips 5 – Hindari Kantong Teh Celup
Dibandingkan dengan teh hijau lepas, kantong teh hijau tidak memberikan banyak nutrisi, sehingga Anda mendapatkan lebih banyak kafein dalam prosesnya.
Tip #6 –Perhatikan Tingkat Toleransi Anda
Banyak ahli merekomendasikan tidak lebih dari 300 miligram kafein per hari. Teh hijau telah terbukti menyediakan sumber fotostimulasi yang stabil.
Dengan mengikuti tips tentang cara mengurangi pengaruh kafein dari teh hijau, Anda dapat menikmati lebih banyak teh dengan sedikit kafein.
Tentang Manfaat Minum Teh Hijau dan Segala Manfaatnya
Untuk membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang teh hijau dan kegunaannya, berikut adalah beberapa hal yang harus Anda ketahui tentang teh hijau.
kafein
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin C
Vitamin E
kalium
Asam pantotenat
nikel
kalsium molibdenum
bubuk seng
Saponin: Beberapa nutrisi yang terdapat dalam teh hijau digabungkan menjadi satu, yang tidak hanya menjaga kesehatan kulit dan wajah Anda, tetapi juga bermanfaat bagi tubuh Anda. Kaya akan antioksidan dan polifenol yang bermanfaat bagi tubuh Oleh karena itu, teh hijau dapat membantu.
Manfaat kesehatan dari minum teh hijau
- Insomnia bisa diobati
Minum teh hijau tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan kulit, tetapi juga dapat membantu jika Anda menderita insomnia.
Tidak hanya itu, tubuh Anda pun akan terasa lebih rileks, rileks, dan rileks. Untuk hasil terbaik, hindari menyeduh teh dengan air mendidih.
Bagi yang masih menderita insomnia, minum teh hijau secara rutin tanpa tambahan gula bisa membantu mengatasi insomnia.
- Menurunkan berat badan
Teh hijau juga membantu menurunkan berat badan, dan orang yang menjalani diet penurunan berat badan dapat minum teh hijau.
Katekin yang terkandung dalam teh hijau memperlancar metabolisme tubuh. Metabolisme yang lebih lancar membuatnya lebih mudah untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan.
- menurunkan kolesterol
Orang yang sering mengonsumsi makanan cepat saji, gorengan, dan minuman bersoda juga harus berhati-hati. karena ada
Kolesterol tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit resiko penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, rutin mengonsumsi teh hijau seringkali mencegah kolesterol.
- Membantu menjaga kesehatan kulit
Minum teh hijau secara teratur sebenarnya berusaha untuk menjaga kesehatan kulit.
Minum teh hijau secara teratur tidak hanya membuat kulit Anda terlihat lebih cantik dan sehat, tetapi juga dapat membantu mencegah risiko kanker kulit.
- Membantu meningkatkan fungsi otak
Kafein dalam teh hijau membantu Anda bangun lebih baik. Selain itu, kafein dalam teh hijau dan L-theanine, asam amino, juga membantu fungsi otak.
- Membantu mengurangi bau mulut
Bau mulut adalah salah satu faktor yang terjadi ketika Anda memiliki bakteri di mulut Anda, dan jika Anda memiliki masalah bau mulut, Anda dapat mulai minum teh hijau secara teratur.
Teh hijau mengandung katekin, yang menghina bau mulut.
Itulah beberapa manfaat teh hijau untuk kesehatan fisik yang perlu Anda ketahui. Minum minuman teh hijau dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik Anda. Lebih baik memakannya begitu saja (difermentasi) tanpa menambahkan gula.
Jika Anda mencari teh atau teh hijau jenis apa pun, cukup pesan dan Anda akan mendapatkan semua kualitas terbaik Astro. Pesan melalui aplikasi Astro dan terima pesan hanya dalam 15 menit.
Efek antioksidan teh hijau